गर्मियों में फायदेमंद है नारियल पानी
गर्मियों के मौसम में शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए हम कई तरह की चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. नारियल पानी भी उनमें से एक है. सड़क किनारे लगे नारियल पानी के ठेलों पर आपने भी इसका लुत्फ उठाया होगा. नारियल पानी सिर्फ शरीर में ठंडक ही लाता है, ऐसा नहीं है बल्कि ये एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर भी होता है. इसके साथ ही ब्लड शुगर को कंट्रोल करने समेत किडनी स्टोक का रिस्क घटाने में भी नारियल पानी का सेवन कारगर हो सकता है. नारियल पानी पीने से स्किन में भी ग्लो आता है.
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और न्यूट्रिएंट्स का नेचुरल सोर्स है और बॉडी को हाइ़ड्रेट रखने में भी काफी मददगार होता है. मेडिकलन्यूजटुडे के मुताबिक नारियल पानी में पोषक तत्वों का भंडार है. आइए जानते हैं गर्मियों में नारियल पानी पीने के हेल्थ बेनेफिट्स..
नारियल पानी पीने के फायदे
1. ब्लड शुगर – डायबिटीज के मरीजों के लिए गर्मियों के मौसम में शुगर वाली चीजों के बजाय नारियल पानी पीना फायदेमंद हो सकता है. नारियल पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज में राहत पायी जा सकती है. हालांकि नारियल पानी में नेचुरल शुगर होती है ऐसे में बहुत ज्यादा नारियल का सेवन डायबिटीज के पेशेंट्स को नुकसान कर सकता है.
2. किडनी स्टोन – नारियल पानी का नियमित सेवन आपकी किडनी हेल्थ को प्रमोट कर सकता है. 2018 में हुई स्टडी के मुताबिक जिन लोगों को किडनी स्टोन नहीं था उन्हें नारियल पानी पिलाया गया तो उन्होंने पेशाब के दौरान ज्यादा सिट्रेट, पोटेशियम और क्लोराइड को लूज़ किया. ये इस बात की ओर इशारा करता है कि नारियल पानी स्टोन को बाहर निकालने या उससे बनने से रोकने में मददगार हो सकता है.
3. हार्ट हेल्थ – कोकोनट वाटर यानी नारियल पानी हार्ट हेल्थ को भी प्रमोट कर सकता है. इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को घटाने में मदद करता है. पुरानी स्टडीज में ये पाया गया है कि नारियल पानी दिल संबंधी बीमारियों के होने के खतरे को कम कर देता है.
4. स्किन हेल्थ – नारियल पानी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करने के साथ ही स्किन का ग्लो बढ़ाने में भी हेल्पफुल है. नारियल पानी पीने या फिर स्किन पर लगाने से ये मॉइश्चराइजर जैसा प्रभाव छोड़ता है. रेगुलर नारियल पानी पीने से स्किन को काफी फायदा होता है.
5. स्ट्रेस, फ्री रेडिकल्स – नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें न्यूट्रिएंट्स के साथ एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज भी मौजूद होती हैं जो कि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल्स को हटाने में मदद करती हैं.
